Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami dan Sehat

Cara mengecilkan perut buncit secara alami memang sangat melelahkan bagi anda yang kurang memiliki rasa sabar. Meskipun demikian cara ini juga banyak dilakukan oleh para artis ternama loh. Banyak dikalangan artis ternama juga melakukan diet sehat dan ketat untuk menjaga penampilan mereka agar tetap ideal tanpa perut buncit. Jika anda tidak percaya coba tanyakan saja pada artis yang dulunya memiliki badan tambun namun sekarang langsing, atau kepada yang dari dulu sampai sekarang memang memiliki tubuh yang ideal. Jadi mulai sekarang jangan malas ya dengan artis yang memiliki jam terbang super sibuk tapi masih tetap bisa menjaga penampilan dan berat badan. Sebenarnya perut buncit adalah timbunan lemak yang terjadi apabila anda jarang bergerak dengan porsi yang lebih daripada kalori dan lemak yang anda konsumsi. Karena itu melakukan pola makan sehat dan hidup sehat perlu anda perhatikan. Kontrol dengan benar makanan yang masuk pada perut anda, jangan biarkan terlalu banyak kalori dan lemak yang menumpuk. Konsumsi serat lebih banyak jika anda sudah terlampau buncit. Dan berikut cara alami mengecilkan perut buncit pada wanita dan pria.

Cara mengecilkan perut buncit secara tradisional

Minum lebih banyak air putih

Cara mengecilkan perut buncit yang pertama adalah meminum air putih lebih banyak. Maksudnya adalah kurangi minuman kopi, teh, soda, dan alkohol kecuali teh hijau atau teh herbal. Dengan minum air putih lemak dapat melarutkan lemak diperut dan menyehatkan ginjal. Langkah sederhana ini pastinya anda biasakan terlebih dahulu karena sangat mudah dan akan menjadi kebiasan hidup sehat.

cara mengecilkan perut buncit dengan jeruk nipis

Atur jam makan dan porsi makanan

Untuk langkah kedua adalah dengan mengatur jam makan. Perut buncit bisa terjadi diakibatkan tumpukan makanan yang belum tercerna secara keseluruhan. Biasankan untuk sarapan dan hindari makan terlalu malam, paling lambat makan malam adalah jam 7:30. Karena jika anda makan di atas jam tersebut anda akan bedagang dan itu juga dapat menyebabkan perut buncit. Sebagai contoh jam makan adalah jam 07.00 pagi, jam 12.30 siang dan jam 6.30 petang. Dan itulah aturan terbaik anda untuk makan. Nah selain itu porsi makanan bisa anda atur jika sesuai dengan jam tersebut, jika anda makan 3 kali sehari akan membuat anda tidak ingin makan terlalu banyak karena terlalu lama tidak makan. Pakailah piring yang ukurannya lebih kecil dari biasanya.

Kontrol menu makanan

Menu makanan juga dapat menjadi tumpukan lemak di perut. Karbohidrat dan lemak akan membuat anda lebih mudah terkena perut buncit. Untuk itu menu makanan sehat harus diperhatikan agar dapat mengecilkan perut buncit dengan cepat. Dipagi hari sarapanlah dengan yang sehat, rendah lemak dan kalori. Disiang hari anda dapat makan daging namun dengan batasan porsi yang wajar. Dan pada malam hari hindari makanan yang berlemak dan berkabohidrat tinggi. Sebaiknya makan dengan sedikit porsinya dan perbanyak buah agar lemak yang masuk pada siang hari juga ikut larut keesokan harinya.

Istirahat cukup dan hindari stres

cara mengecilkan perut buncit selanjutnya adalah istirahat yang cukup dan hindari stres. Setelah melakukan tahapan mengecilkan perut buncit secara tradisional diatas maka istirahat adalah langkah terakhir yang dapat dilakukan dengan mudah. Dengan beristirahat tubuh tidak akan membutuhkan tambahan makanan untuk melakukan aktivitas. Karena istirahat juga penting bagi tubuh untuk melakukan tugasnya pada beberapa anggota tubuh. Disaat istirahat tubuh yang seharian bekerja akan mendapatkan kesempatan untuk tidak melakukan akttivitas dengan keras. Dan hindari stres dengan tidur lebih awal dan tidak terlalu memikirkan masalah yang sedang terjadi dikala jam tidur. Hal ini akan membuat anda akan lebih fresh saat bangun nanti dan mendapatkan pikiran yang tenang dalam menghadapi suatu masalah.

Olahraga cara mengecilkan perut buncit

Jika anda ingin mengecilkan perut buncit secara alami dalam waktu seminggu, olahraga adalah jawabannya, kenapa demikian? Karena dengan olahragalah semua lemak yang ada di dalam tubuh dibakar dan dikeluarkan bersamaan dengan keringat. Itulah kenapa pada saat berolahraga tubuh kita akan terasa panas sekali, itu tandanya pembakaran lemak sedang terjadi. Dan apabila anda rutin melakukan olahraga maka perut buncit akan hilang dalam waktu 1 minggu. Lalu olahraga apa yang mudah dilakukan untuk menghilangkan lemak di perut buncit ini? Berikut adalah olahraga ringan yang bisa anda lakukan :

  • Jalan kaki cepat
  • Berlari atau jogging
  • Bersepeda
  • Yoga
  • Push-up, sit-up
  • Lompat tali
  • Squat

Dan masih banyak lagi jenis olahraga lantai yang justru bisa anda lakukan sendiri dikamar atau dirumah tanpa biaya banyak. Dan itu akan kita bahas dilain kesempatan.

Jeruk Nipis

Cara mengecilkan perut buncit dengan jeruk nipis merupakan tips selanjutnya. Sudah tahukan jika jeruk nipis merupakan sumber vitamin C dan antioksidan tinggi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh setiap hari? Fungsi dari vitamin C dan antioksidan ini sangat banyak sekali, seperti mengecilkan perut buncit dan juga menjaga kesehatan tubuh dari radikal bebas. Cara menggunakan jeruk nipis untuk melarutkan lemak diperut secara alami ini pun sangatlah mudah dan murah. Anda tinggal siapkan beberapa buah jeruk nipis (secukupnya) lalu peras airnya kedalam gelas dan campurkan 2 sendok madu alami. Konsumsi pada pagi dan malam hari secara rutin untuk mengecilkan perut buncit dengan cepat.

baca juga : manfaat jeruk nipis untuk memutihkan kulit

Konsumsi buah dan sayur

Buah dan sayur merupakan sumber vitamin dan serat yang berguna untuk melarutkan lemak di dalam tubuh. Dengan perbanyak konsumsi buah – buahan dengan kadar air yang banyak dan sayuran hijau maka perut buncit anda akan segera hilang karena buah dan sayur juga dapat melarutkan lemak di perut.

Nah itulah beberapa cara yang dapat kami sampaikan dalam hal mengecilkan perut buncit secara tradisional dengan cepat dan sehat. Jika sudah terbiasa dengan melakukan semua tips di atas maka pola hidup sehat sudah anda dapatkan. Hal ini akan membuat anda lebih memiliki daya tahan tubuh yang kuat sehingga dapat hidup awet muda. Semoga bermanfaat dan jangan lupa tuk share ya, simak tips diet selanjutnya di cantikkualami.com ini ya.


loading...